书名:《低头族和电脑族一学就会的脊椎养护练习》
作者:《健康活力唤醒》编写组
出版社:化学工业出版社
索取号:R68 /151
内容简介:本书所介绍的运动方法是按照脊椎的结构,从激活脊椎整体开始,依次对颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨进行松解、激活和复位,以松解脊椎整体结束。该功法共有11个动作,简单易学,既可整套练习,也可以拆分成一个或几个动作分解练习。通过有针对性的通过身体各部位不同幅度、不同角度、不同力度的精准组合动作,环节和调治由于脊椎病诱发的身体病痛。
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