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健康新概念 健身新方法

分类:读者活动 发布日期:2022-02-23 浏览:140
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  2月22日,西城区图书馆联合牛街街道图书分馆邀请首都体育学院教授阎守扶,利用图书馆微信公众平台在线讲解“健康新概念 健身新方法”。


  讲座中,阎老师紧紧围绕“认识健康”“维护健康”“运动健身”“评价健康”四部分内容,带领读者了解健康与运动的关系。阎老师首先介绍了国际医学界普遍认定的几大致病诱因,并通过简单的案例、数据让读者了解青少年时期通过运动形成的身体功能水平非常重要,成年后保持健康的生活方式也是“成功”人生的关键。随后,阎老师教授了一些维护健康简单易行的方式、方法,介绍了如何在遵循体育健身三原则的情况下,快速有效建立起维护健康的运动屏障,以及情绪对健康的重要作用和运动对情绪影响。


  讲座最后,阎老师讲解了ACSM美国运动医学会的运动指南和时间建议,告诉读者怎样以科学且简单易行的方式对自身健康状态进行客观评价。讲座的举办帮助读者树立了科学健身的理念,培养运动习惯,为健康晚年生活打下坚实基础。


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西城区图书馆
社区工作部
2022年2月23日

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