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《当你放过自己时:快速走出抑郁的40个有效方法》

分类:新书推荐 发布日期:2022-04-29 浏览:45
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书名:《当你放过自己时:快速走出抑郁的40个有效方法》
作者:(英)詹姆斯•威西著;王雅琨译
出版社:中国水利水电出版社
索取号:R74 /451
内容简介:这是一本能有效地帮助抑郁症患者摆脱抑郁症的困扰、重新夺回生活主宰权的心理学书籍。全书通过分享40个简单可行的生活建议,包括“保证充分的休息”“学会分享”“培养一个爱好”“服用抗抑郁药物”等,教给读者在抑郁症发作时如何有意识地进行自省和自我控制,从而一步步地从抑郁的泥淖中挣脱,最终重获新生。本书作者作为一名经验丰富的精神科医生、作家,同时也曾是一名抑郁症患者,他在故事和建议中点出了疾病中的人性。

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