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《睡眠之书》

分类:新书推荐 发布日期:2023-01-11 浏览:45
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书名:《睡眠之书》
作者:(美)妮科尔•莫思斐著;田丽译
出版社:中国科学技术出版社
索取号:R33 /211(北馆)
内容简介:这本书提供了70多种实用的睡眠策略,如专门留时间处理焦虑、经常运动、远离咖啡、夜晚避免过多接触灯光、合理安排晚餐等,书中的诸多方法有助于读者关注睡眠健康,解决失眠问题,从而保持身心健康。作者是一名较有名气的心理医生和治疗失眠问题的专家,也是大学教授,有一家治疗失眠问题的诊所,这本书是她结合学界最新的研究成果和自己多年来诊治失眠问题的经验写成,短小精悍,有实用性。对于有失眠问题的人,这本书提供了丰富的改善睡眠的参考方法。

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