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《零焦虑》

分类:新书推荐 发布日期:2023-08-22 浏览:137
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书名:《零焦虑:比瑜伽和冥想更轻松的情绪能量疗法》
作者:(美)艾米•谢尔著;胡妮,徐筱秋,陈媛译
出版社:金城出版社有限公司
索取号:R74 /475(北馆)
内容简介:本书分享了一些亲测有效的方法,无须借助他人帮助或依靠药物、工具,随时随地自我疗愈。并通过一系列变革性的技法和易于遵循的练习来指导你,可以迅速改变你的生活。区别于一般的对抗焦虑的方法和理念,艾米为我们描绘了一幅更大的图景:真正的目标不是抑制焦虑,而是积极解决导致焦虑的问题,才能更快乐、更健康、更放松。不再挣扎——你会好起来的。

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