随着年龄增长，跌倒成为老年人面临的一大风险。3月20日，西城区图书馆“健康有约——保健知识进社区”系列讲座活动邀请了北京市体育科学研究所副研究员孙金秋老师走进白纸坊街道万博苑图书分馆，给老年读者们做了“老年人预防跌倒锻炼方法”的讲座。

　　讲座中，孙老师首先讲解了“预防跌倒的重要性”“造成老人跌倒的外因和内因”等知识。随后，孙老师现场对几位老年读者的平衡、肌肉力量等身体功能进行了评估，并教给了大家一些日常生活中锻炼身体各部位的方法。老人们聚精会神地认真聆听，还有的认真记录了笔记。在学习锻炼方法的时候，大家还不时向老师请教动作要领，现场气氛积极而热烈。

　　西城区图书馆举办此次讲座，旨在通过简单而有效的锻炼方法，提高老年读者的身体平衡和协调能力、肌肉力量和柔韧性等，降低跌倒风险。讲座结束后，大家纷纷表示：学会了预防跌倒的几种锻炼方法，提升了健康知识水平，树立了健康生活理念，获益良多。

西城区图书馆
社区工作部
2024年3月21日